Entrades per Jaume Grau

Practica a casa

Ens trobem davant d’una nova pràctica, es pot fer a la nit després d’una jornada de molta activitat, la respiració s’haurà de tenir molt en compte, començarem drets fent uns moments de silenci i d’observació.L’asana núm. 2 flexió endavant flexionant una mica els genolls (si cal), portant pel costat els brazos endarrera, allargant l’expiració.Núm. 3: […]

Practica a casa

Aquesta pràctica és per a persones que porten un temps fent Ioga i que tenen una bona preparació física.Començarem amb dos minuts d’observació.En l’asana núm. 2 portarem els braços ben endarrere.L’asana núm. 3 els peus es troben ben separats i paral·lels, es fa 6 vegades seguides, alternant amb cada braç.Aquest vinyasa (núm. 4) es procurarà […]

les vistes sempre precioses després d’estona de caminar, ens aturem en un lloc planer envoltat de pins, amb l’ajuda dels pins vam estirar les cames (per compensar els desnivells que haviem fet i preparar-nos pels que ens quedaven), obrir tòrax,… movilitzant tot el tronc, acompanyant el moviment amb la respiració profunda… la respiració conscient, el […]

sens dubte un moment inolvidable! les cales la cala Salguer la cala del Castell que encara es troba verge

des del poblat ibèric de cala Castell el temps, estones de pluja, estones de sol Calella al fons quasi hem arribat