Gràcies Jose per les fotos

Ens trobem davant d’una nova pràctica, es pot fer a la nit després d’una jornada de molta activitat, la respiració s’haurà de tenir molt en compte, començarem drets fent uns moments de silenci i d’observació.L’asana núm. 2 flexió endavant flexionant una mica els genolls (si cal), portant pel costat els brazos endarrera, allargant l’expiració.Núm. 3: […]

Aquesta pràctica és per a persones que porten un temps fent Ioga i que tenen una bona preparació física.Començarem amb dos minuts d’observació.En l’asana núm. 2 portarem els braços ben endarrere.L’asana núm. 3 els peus es troben ben separats i paral·lels, es fa 6 vegades seguides, alternant amb cada braç.Aquest vinyasa (núm. 4) es procurarà […]