El Ioga, podem dir que és un mètode. No és ni una religió, ni una filosofia, ni psicologia. Mètode és una paraula molt àmplia, però Ioga significa mètode de transformació.

• Ioga és un mètode que em permet reconèixer el moment en el que em trobo i si cal quelcom per millorar, actuar. Per exemple tinc dolor d’esquena, observo els meus costums, faig un seguit d’exercicis que van en la direcció adequada i obtinc uns resultats positius
• També podem dir que és passar d’una situació d’incapacitat a una situació de capacitat.
• Actualment ens trobem en moments de molts canvis (laborals, emocionals, ètics, culturals, etc.) molt sovint aquests canvis produeixen tensions, i no solament en el mateix moment, sinó en el futur, és convenient parar un moment per reflexionar sobre les nostres accions, l’origen i les conseqüències.

Podem dir que el ioga designa tot el que ens permet canviar alguna cosa per poder veure i sentir-nos millor.

• El ioga també es defineix com un estat en que la ment es troba orientada i tranquil·la.
• Una altra definició és la d’unió.

Per tant existeix una relació entre Ioga i saviesa. Ioga es troba molt a prop d’una evolució espiritual de la persona però també te ha veure, amb la salut física, amb la capacitat d’atenció. Ioga intervé en tots els aspectes de la vida de la persona.